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    深蹲架

    深蹲架

    来源:http://www.jinchanpe.com/product592577.html

    时间:2020-07-14 13:35:53

    相关标签:室内健身器材,深蹲架,健身器材,

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    详情介绍:

    深蹲是一种体育锻炼方式,深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

    众所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中,深蹲是个复合的、全身性的练习动作,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量(core strength)必不可少的练习。在等长收缩中,在以正确的方式深蹲时,下背部、上背部、腹部、躯干肌肉,以及肋间肌肉,以及肩部和手臂对于这个练习都是必不可少的。

    人们在练习深蹲时,为了提高练习效果,往往会在肩上加杠铃深蹲架是就是为了方便练习人的们扛起杠铃而设置的架子,很多的设计还有保护练习者安全的作用。