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    健身房常见的健身器材有哪些

    来源: http://www.jinchanpe.com/news723285.html 时间:2021-11-19 11:37:00

    如今健身器材不仅是健身休闲的好产品,对身体各个部位的关节有很好的健康运动效果,而且对青少年运动的使用也有很大的好处。如何正确购买健身器材,下面具体介绍下健身房常见的健身器材。

    1、健身单车

    健身单车可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到锻炼,伴随着脂肪的消耗,健身单车的使用长时间消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。

    2、椭圆机

    常见的心肺适能运动训练工具,运用健身器材锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用健身器材椭圆机锻炼,不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了使用健身器材跑步时所产生的冲击力,更好地保护了关节,健身器材椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,达到塑身的效果。


    3、蝴蝶机(也叫夹胸器)

    进行健身器材飞鸟夹胸时所使用的一种机械。健身器材主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌,初级使用者多会背部紧贴座椅,以便用力;较有经验的用者则会背部离椅,同时锻炼腹部肌肉。

    4、哑铃凳

    常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作,如上斜哑铃卧推,下斜哑铃卧推,平板哑铃飞鸟等,根据健身器材锻炼动作不同锻炼部位也不同。